拖延心理学pdf扫描版

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拖延心理学pdf是一款心理学书籍,讲解的是心理健康以及掌控等内容，能将细微的表情和动作喜欢的到思考内容，排除一些不良心理问题，起到很好的作用。还有更多更有趣的软件就在当易网，快来下载吧！

作者简介：

(美国)简·博克(Jane B.Burka) (美国)莱诺拉·袁(LenoraM.Yuen) 简·博克和莱诺拉·袁，她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

拖延心理学txt

目录：

第一部分

拖延vs行为

第1章质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应

第2章审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

第3章对话拖延：拖延你好，成功再见

第二部分

拖延vs心理

第4章挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办

第5章心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧

第6章拖延时钟：你知道现在几点吗

第三部分

拖延vs大脑

第7章世界上存在“拖延基因”吗

第8章如何打造大脑的全局领导力

第9章你是怎样变成一个拖延者的

第10章拖延行为模式的法庭大调查

第四部分

拖延vs征服之战

第11章作战前传：拖延大盘点

第12章作战武器：明确的目标与可行性的计划

第13章作战方法A：学会怎样判断时间

第14章作战方法B：学会“接受”和“拒绝”

第15章作战方法C：利用你的身体减轻拖延

第五部分

拖延vs建议

第16章对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议

第17章巧妙应对造成拖延的文化压力

第18章聪明摆脱被动拖延的怪圈

附录一拖延研究25年

附录二拖延处理技巧汇编

拖延心理学pdf截图

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