大小:19.31M更新:2021-11-02 11:51
类别:健康医疗系统:Android
包名:com.breeze.hypnosis
微风睡眠手机版是非常有用的医疗催眠类手机app,像一些朋友有时候压力过大导致失眠怎么办?下载咱们这个软件帮助你调节你的情绪,助你今早入睡,有需要的朋友可以来下载。
让你告别失眠,助你调节情绪,轻轻松松睡一个减肥美容觉。
失眠的主要原因为难以入睡、想的多思虑重、爱做噩梦、浅睡及早醒等原因,这使人们在睡眠时间,仍然难以进入睡眠。
现为大家打造深度解压催眠曲和催眠方法,快速帮助每个失眠的你进入梦乡。
【自然音乐】
用心筛选独特的音乐、专业的音乐,为你放松身心,快速进入睡眠
【摆脱失眠】
坚持使用微风睡眠,按照我们科学的入睡方法可有效的改善睡眠,没有入睡难的问题,让你摆脱睡眠障碍
【全程监控】
全程实时为你的睡眠进行记录,你的梦话都可能被录下来哦,还会打呼噜的用户专门呼噜声录制
【监测睡眠】
手机记录睡眠周期,自己可以每天观察自己的睡眠状况
微风睡眠为你精挑细选有助睡眠的音乐、睡眠小技巧等,对短期和长期的失眠者治疗都有显着的改善
1、选择一款好枕头
枕头就像我们的暖暖的小心窝,没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢,枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适,从而导致睡不着,睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。
2、坚持早睡早起
每天坚持10点到10点半睡觉,第二天早上7点左右起床,睡眠时间充足保障了睡眠质量,这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。
3、保持房间安静及空气流通
睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠,保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境,保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。
4、保持正确的睡姿
睡姿也是睡眠质量的主要因素之一,正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧,而且手不能放压胸口,最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。
5、晚餐少吃且少喝酒
晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担,对身体健康有负作用,从而也会对睡眠造影响,晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒,因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。
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新版首发,欢迎大家前来下载。
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